Hogyan érdemes elkezdeni edzeni? Fogyni szeretnék edzéssel, de hogy lehet ezt egészségesen csinálni?

20 kiló súlyfeleslegem van és az ízületeim sem a régiek, mert 46 éves vagyok. Mostanában éreztem, hogy fáj itt-fáj ott, aztán volt egy teljes labor vizsgálat, amely kimutatta, hogy vigyáznom kell az evéssel, mert magas a koleszterin szintem és a vércukrom is ingadozik. Az orvosom rám kötötte, hogy kezdjek el edzeni, mert ennek nem lesz jó vége. Hogyan érdemes elkezdeni edzeni? Fogyni szeretnék edzéssel, de hogy lehet ezt egészségesen csinálni?