Mit csináljak, ha bedugult a fülem?

Sziasztok! Már egy hete küszködöm a füldugulással. Néha mind a kettő be van dugulva, de ha nagyon próbálkozom, akkor az egyiket ki tudom pattintani, ha befogom az orromat és kifújom a levegőt. Pár perc múlva azonban újra bedugul. Mit csináljak, hogy ez megszűnjön? Minden praktikára nyitott vagyok, emellett egyéb panaszom nincsen, így, ha nem muszáj, nem mennék minden áron orvoshoz. Remélem megoldódik orvosi segítség nélkül is, ha kapok néhány hasznos tanácsot. Kérlek segítsetek! Köszönöm.