> #életmód , #fogyókúra , #fogyás > Hogy lehet le fogyni csak simán ??
C
Cintia Dávid
több mint 1 héttel ezelőtt

Hogy lehet le fogyni csak simán ??

???

8978 megtekintés
8978 megtekintés

7 válasz

Sorrend
Névtelen
több mint 1 héttel ezelőtt
Simán nem eszel semmit 😂
-2
N
Nagy Erika Besenyeiné
több mint 1 héttel ezelőtt
Ja😊😊😊
0
Névtelen
több mint 1 héttel ezelőtt
Kevesebb kalóriát viszel be mint amennyit el égetsz, az kalória elégetéséhez a legjobb a kardió és a saját testsúlyos gyakorlatok ez takarhatja felülés, fekvőtámasz, gugólás, négy ütemű fekvőtámasz, futás, biciklizés és ezek mellet a megfelelő étrend amiből az internetes rengeteg található, és nem utolsó sorban a reggeli étkezés nagyon fontos
5
N
Nagy Erika Besenyeiné
több mint 1 héttel ezelőtt
Magyarul: koplalás+torna
-1
V
Veronika Góczán
több mint 1 héttel ezelőtt
Pont hogy nem. Tilos koplalni, mert a szervezet akkor raktároz. Én diéta alatt eszem a legtöbbet. És óránként nassolok. Csak nem mindegy mit eszel. Nálam a sok fehérje, minimális zsír/max 30 g egy nap/, és nagyon kevés szénhidrát /max 50g egy nap/. Rengeteg húst ettem, light sajtot, zöldséget, zsírszegény túrót..stb. Nassolok túrót, sajtot, magas hústartalmú zsírszegény felvágottat, koktélparadicsomot, édességnek fehérjeszeleteket. Ha emellé tornázol bármit, vagy csak nagyot sétálsz minden nap, akkor leolvad rólad a zsír. Miért? Mert nem adok neki enni. Fehérjét eszem többségében, az meg a zsírnak nem igazán kell, inkább az izmoknak. Mottó: te egyél, és ne a zsír 😉
5
Névtelen
több mint 1 héttel ezelőtt
A koplalás abszolút de nem hasznos.. a szervezeted azonnal raktározni kezd és hízni fogsz. (Ugyanebbe a hibába estem bele (kb napi 1étkezessel) Napi 5-6 étkezés odafigyelve a szénhidrát bevitelre. A szénhidrát mennyisége nem mindegy de az sem megoldás ha valaki elhagyja, hiszen kell ahhoz hogy az embernek legyen energiája.. nekem speciel napi 160-175g szénhidrát bevitelét ajánlották, hiszen PCOS és Inzulin Rezisztenciám is van. Emellett a mozgás is nagyon fontos. De a nagyobb hangsúly az étkezésen van! ( 70-30% Étkezés-mozgás) Nekem legalábbis így mondták.
2
N
Nagy Erika Besenyeiné
több mint 1 héttel ezelőtt
Sok-sok mozgás, szerintem ez a biztos fogyás titka, sok folyadékot kell inni, hogy a szervezet eléggé hidratált legyen. Mindennap egy alma, az orvost távol tartja... De változókorban-sajnos ebben vagyok-a levegőtől is hízom, úgy érzem.
2
Kérdezz egy szakértőt
Fehérné Fehér Piroska Kérdezz
Tréner, Viselkedésprofil tanácsadó, Tanár, Life-Coach
Ferenc-István Vigh Kérdezz
Szoftvermérnök, Szaktanácsadó
Eszti Hámori Kérdezz
Gépjárművezető Szakoktató
Zsolt Jankai Kérdezz
Fejlesztőpedagógus
Kertész Norbert Kérdezz
Webprogramozás, Hálózatok, Tech, Informatika
Dr. Varga Zoltán Kérdezz
Orvos, Sebész és Traumatológus szakorvos, Lézersebészet
Pásztor Szilvia Kérdezz
Megtakarítás és biztosítási szakértő, Pénzügyi tervező
Balogh Richárd Kérdezz
Microsoft tanácsadó, Kiadványszerkesztő, Webfejlesztő, Rendszergazda
Madaras Laszlo Kérdezz
Közösségi média szakértő
Tóth Beáta Kérdezz
DSZIT terapeuta, Pszicho-Klub Vezető, Pszichopedagógus
Andrea Walter Kérdezz
Védőnő, Szülésznő
Széll Ferenc Kérdezz
Hűtéstechnika, Klímatechnika
Dr. Martini Jenő Kérdezz
Orvos, Ügyvéd, Szülész-nőgyógyász szakorvos, Egészségügyi szervező szakorvos
Tímea Nagy Kérdezz
Lovasoktató, Rendezvényszervező, Túravezető, Reklámszervező, Közgazdász
Légy te is szakértő

Hasonló kérdések

×





© 2021 - quanswer
A tartalmak személyessé tétele, a hirdetések személyre szabása és mérése, valamint a biztonságosabb használat érdekében cookie-kat használunk.
Az oldal használatával elfogadod a cookie-k általunk történő használatát a Quanswer-on és azon kívül.
Tudj meg többet