> #fizetés , #hogyan , #párkapcsolat > Hogyan számoljunk testzsírszázalékot?
Névtelen
5 nappal ezelőtt

Hogyan számoljunk testzsírszázalékot?

Sajnos nincs olyan mérlegem, ami mutatná a testzsírszázalékomat, viszont kíváncsi vagyok rá, ezért szeretném megtudni, hogy hogyan kell kiszámolni? Már több helyen is olvastam, hogy a BMI mellett ez is egy nagyon fontos érték, és sokat megtudhatok a testemről, hiszen nem mindegy a zsír és izomtömeg aránya. Szóval hogyan számoljak testzsírszázalékot?

8 megtekintés
8 megtekintés

1 válasz

Sorrend
Névtelen
5 nappal ezelőtt
A testzsírszázalék kiszámolására használhatjuk a Deurenberg-féle képletet. Ehhez szükséges tudni a BMI-t. A képlet a következő: Testzsírszázalék = (1,2 x BMI) + (0,23 x életkor) - (10,8 x nem) - 5,4. A nemnél 0-val számolunk nők esetében és 1-gyel férfiak esetében. A testzsírszázalék normál tartománya nőknél 20-39 év között: 22-33%, míg 40-59 év között: 24-34%. Férfiaknál ez az érték 20-39 év között: 9-20%, míg 40-59 év között: 12-22%. Ha ezen a határon felül tartózkodunk, akkor sem szabad csüggedni, hiszen megfelelő táplálkozással és sportolással ez az érték csökkenhet. Előfordulhat, hogy ennek ellenére a mérleg ugyanazt a testtömeget mutatja, de figyelembe kell venni, viszont a sportolás és táplálkozás eredménye mindenképpen megmutatkozik a testzsírszázalékon, mivel ugyanannyi tömegű zsír nagyjából négyszer akkora teret foglal el, mint az izom.
0
Kérdezz egy szakértőt
Zettisch László Kérdezz
Digitális marketing és PR, Kommunikációs tanácsadó
Horváth Róbert Kérdezz
Online marketing, Keresőoptimalizálás, Fizetett hirdetések, Webanalitika
Tímea Nagy Kérdezz
Lovasoktató, Rendezvényszervező, Túravezető, Reklámszervező, Közgazdász
Tóth Beáta Kérdezz
DSZIT terapeuta, Pszicho-Klub Vezető, Pszichopedagógus
Ferenc-Istvan Vigh Kérdezz
Szoftvermérnök, Szaktanácsadó
Kertész Norbert Kérdezz
Webprogramozás, Hálózatok, Tech, Informatika
Dr. Martini Jenő Kérdezz
Orvos, Ügyvéd, Szülész-nőgyógyász szakorvos, Egészségügyi szervező szakorvos
Zsolt Jankai Kérdezz
Fejlesztőpedagógus
Rátonyi Zsolt Kérdezz
Autószerelő
Eszti Hámori Kérdezz
Gépjárművezető Szakoktató
Eszter Őri-Polyák Kérdezz
Családterápia, Párterápia, Tanácsadás, Pszichológia
Piroska Fehér Kérdezz
Tréner, Viselkedésprofil tanácsadó, Tanár, Life-Coach
Andrea Walter Kérdezz
Védőnő, Szülésznő
Balogh Richárd Kérdezz
Microsoft tanácsadó, Kiadványszerkesztő, Webfejlesztő, Rendszergazda
Madaras Laszlo Kérdezz
Közösségi média szakértő
Dr. Varga Zoltán Kérdezz
Orvos, Sebész és Traumatológus szakorvos, Lézersebészet
Széll Ferenc Kérdezz
Hűtéstechnika, Klímatechnika
Pásztor Szilvia Kérdezz
Megtakarítás és biztosítási szakértő, Pénzügyi tervező

Hasonló kérdések

×
Névtelen





© 2021 - Quanswer
A tartalmak személyessé tétele, a hirdetések személyre szabása és mérése, valamint a biztonságosabb használat érdekében cookie-kat használunk.
Az oldal használatával elfogadod a cookie-k általunk történő használatát a Quanswer-on és azon kívül.
Tudj meg többet