> #víz , #hidratálás , #ivás > Mennyi vizet kell inni naponta?
Névtelen
júl. 28, 2020

Mennyi vizet kell inni naponta?

Az a bajom, hogy nem tudom eldönteni, mennyi vizet kell inni naponta? Itt ezt olvasom, ott azt olvasom... Mi az igazság szerintetek? Tízkilónként 3 decit, 2 decilitert? 70 kilós ember 1.5 literrel vagy 2.1 literrel kellene megigyon egy nap? Érzem, hogy nagyon száraz a bőröm, kiszárad a szám, hull a hajam, pulzusom a béka feneke alatt egész nap, kávét iszom elég sokat és sportolok is heti 3 alkalommal. Napi 3-4 pohárnál több nem igazán megy le, mert nem kívánom, de néha már érzem, hogy fáj a fejem minden ok nélkül, és eszméletlen módon hámlok. A kicserepesedett szám nem túl vonzó látvány. Mit szóltok, mennyi vizet kellene innom? 30 éves nő vagyok, 65 kg.

69 megtekintés
69 megtekintés

2 válasz

Sorrend
Névtelen
júl. 28, 2020

Szerintem és a háziorvosom szerint is tettömeg alapján 10 kilónként 3 dl vizet simán meg lehet inni... Azzal nagyon rosszat nem csinálsz. Sportoláskor pedig épp annyit, amennyit a szervezeted megkíván. Lehet, hogy neked ízesítve jobban bejönne a folyadék. Ott van erre a citrom, méz, gyömbér, menta, stb

0
Névtelen
júl. 28, 2020

Egy átlagos felnőtt ember számára egy nap 2 liter víz elfogyasztása nem kellene gondot jelentsen. Ne csak a külsőségekre gondolj, hanem arra is, hogy mit tesz a szervezeteddel a sok kávé, mennyire kiszipolyoz belülről, mert vizet von el a szervezettől és a szervektől, mivel vízhajtó hatása van.

0
Kérdezz egy szakértőt
László Andalics Kérdezz
Teológus
Zsolt Jankai Kérdezz
Fejlesztőpedagógus
Pásztor Szilvia Kérdezz
Megtakarítás és biztosítási szakértő, Pénzügyi tervező
Zettisch László Kérdezz
Digitális marketing és PR, Kommunikációs tanácsadó
Dr. Martini Jenő Kérdezz
Orvos, Ügyvéd, Szülész-nőgyógyász szakorvos, Egészségügyi szervező szakorvos
Dr. Varga Zoltán Kérdezz
Orvos, Sebész és Traumatológus szakorvos, Lézersebészet
Eszti Hámori Kérdezz
Gépjárművezető Szakoktató
Ferenc-Istvan Vigh Kérdezz
Szoftvermérnök, Szaktanácsadó
Horváth Róbert Kérdezz
Online marketing, Keresőoptimalizálás, Fizetett hirdetések, Webanalitika
Tóth Beáta Kérdezz
DSZIT terapeuta, Pszicho-Klub Vezető, Pszichopedagógus
Andrea Walter Kérdezz
Védőnő, Szülésznő
Balla Béla József Kérdezz
Tornatanár, Testnevelés és Sport
Széll Ferenc Kérdezz
Hűtéstechnika, Klímatechnika
Piroska Fehér Kérdezz
Tréner, Viselkedésprofil tanácsadó, Tanár, Life-Coach
Eszter Őri-Polyák Kérdezz
Családterápia, Párterápia, Tanácsadás, Pszichológia
Madaras Laszlo Kérdezz
Közösségi média szakértő
Balogh Richárd Kérdezz
Microsoft tanácsadó, Kiadványszerkesztő, Webfejlesztő, Rendszergazda
Rátonyi Zsolt Kérdezz
Autószerelő
Tímea Nagy Kérdezz
Lovasoktató, Rendezvényszervező, Túravezető, Reklámszervező, Közgazdász
Kertész Norbert Kérdezz
Webprogramozás, Hálózatok, Tech, Informatika

Hasonló kérdések

×
Névtelen





© 2022 - Quanswer
A tartalmak személyessé tétele, a hirdetések személyre szabása és mérése, valamint a biztonságosabb használat érdekében cookie-kat használunk.
Az oldal használatával elfogadod a cookie-k általunk történő használatát a Quanswer-on és azon kívül.
Tudj meg többet