Mennyit lehet fogyni egy hónap alatt?

Általában mindenki azt szeretné, ha egyik napról a másikra lefogyhatna. A gyors fogyás azonban nem egészséges és hoszú távon nem hoz eredményt. A súlyvesztés és a zsírvesztés között különbség van.

Minél gyorsabban fogysz, annál nagyobb az esélye annak, hogy izmot is veszítesz a zsírral együtt. Egy másik probléma, hogy minél gyorsabban fogysz, annál valószínűbb, hogy vissza is hízod.

Szerintem a fogyás akkor egészséges, ha hetente 1,5-2 kilót adunk le, de az egy kiló is jó eredménynek számít. A legtöbb elismert dietetikus és táplálkozás-szakértő is ezt javasolja.