> #fogyókúra , #fogyás > Miért nem tudok lefogyni?
Névtelen
több mint 1 héttel ezelőtt

Miért nem tudok lefogyni?

Sziasztok! Furcsa kérdés lesz, de mégis fontos lenne tudnom, hogy miért nem tudok lefogyni. Évek óta próbálkozom mindenféle diétával, de egyszerűen hatástalan. Sportolni is szoktam, de bármibe vágok bele, egyszerűen eredménytelen, így hát néhány hét, hónap után mindig abba is hagyom. Nem tudom mi lenne a legfelelő módszer, de kezdek aggódni, hogy soha, semmi nem fog beválni nekem. Tudnátok segíteni, hogy szerintetek miért nem tudok lefogyni? Kérlek legyetek kíméletesek, a segítő válaszokat pedig előre is köszönöm!

25 megtekintés
25 megtekintés

3 válasz

Sorrend
Névtelen
több mint 1 héttel ezelőtt
A fogyás legfontosabb tényezője a megfelelő étkezésben rejlik. Fontos, hogy mielőtt bármilyen eszeveszett diétába is kezdenénk, vagy esetleg egy egész ételcsoportot száműznénk az étrendünkből észleljük azt, hogy mennyi kalóriát is viszünk be a szervezetünkbe. Fogyást csak akkor tapasztalhatunk, ha kalóriadeficit szerint étkezünk, tehát kevesebb kalóriát fogyasztunk, mint amennyit a testünk eléget. Természetesen a kalóriaégetés segítik a különböző edzések és sportok, még egy hosszú séta is rengeteget segíthet, viszont mindemellett az étkezésre is fontos odafigyelni, különben eredménytelen lesz a próbálkozás. A másik fontos tényező, hogy az eredmény nem egyik napról a másik napról fog érkezni. Ahhoz, hogy látványos eredményeket érhessünk el, muszáj kitartónak lenni. Nem véletlenül szokták ezt életmódváltásnak nevezni, hiszen ahhoz, hogy változásokat érjünk el, hosszútávon kell tudni fenntartani ezt az egészségesebb életmódot, ez pedig csak akkor fog működni, ha nem kínozzuk magunkat, nem éhezünk, csupán 200-300 kalóriával kevesebbet fogyasztunk el egy nap annál, mint amennyit a testünk eléget. Szóval a legfontosabb a kitartás és a kalóriadeficit.
0
több mint 1 héttel ezelőtt
Kedves kérdező! Ahogy írod, többféle diétával próbálkoztál... kiváncsi lennék mik voltak ezek. A mozgás is rendben van szerinted. Ami még okozhat ilyen problémát, az a hormonok nem megfelelő szintje. Szóval egy endokrinológussal kellene konzultálnod. A hízást- fogyást a gének is befolyásolják, de elsőre a hormonális ok a tippem, azon belül a pajzsmirigy alulműködés vagy az inzulin rezisztencia.
0
A
Annamária Orbán
több mint 1 héttel ezelőtt
Szívesen segítek, ha szeretnéd! 😊
0
Kérdezz egy szakértőt
Eszti Hámori Kérdezz
Gépjárművezető Szakoktató
Rátonyi Zsolt Kérdezz
Autószerelő
Horváth Róbert Kérdezz
Online marketing, Keresőoptimalizálás, Fizetett hirdetések, Webanalitika
Tímea Nagy Kérdezz
Lovasoktató, Rendezvényszervező, Túravezető, Reklámszervező, Közgazdász
Balogh Richárd Kérdezz
Microsoft tanácsadó, Kiadványszerkesztő, Webfejlesztő, Rendszergazda
Zettisch László Kérdezz
Digitális marketing és PR, Kommunikációs tanácsadó
Ferenc-Istvan Vigh Kérdezz
Szoftvermérnök, Szaktanácsadó
Dr. Varga Zoltán Kérdezz
Orvos, Sebész és Traumatológus szakorvos, Lézersebészet
Eszter Őri-Polyák Kérdezz
Családterápia, Párterápia, Tanácsadás, Pszichológia
Andrea Walter Kérdezz
Védőnő, Szülésznő
Széll Ferenc Kérdezz
Hűtéstechnika, Klímatechnika
Kertész Norbert Kérdezz
Webprogramozás, Hálózatok, Tech, Informatika
Pásztor Szilvia Kérdezz
Megtakarítás és biztosítási szakértő, Pénzügyi tervező
Dr. Martini Jenő Kérdezz
Orvos, Ügyvéd, Szülész-nőgyógyász szakorvos, Egészségügyi szervező szakorvos
Madaras Laszlo Kérdezz
Közösségi média szakértő
Piroska Fehér Kérdezz
Tréner, Viselkedésprofil tanácsadó, Tanár, Life-Coach
Zsolt Jankai Kérdezz
Fejlesztőpedagógus
Tóth Beáta Kérdezz
DSZIT terapeuta, Pszicho-Klub Vezető, Pszichopedagógus

Hasonló kérdések

×
Névtelen





© 2021 - Quanswer
A tartalmak személyessé tétele, a hirdetések személyre szabása és mérése, valamint a biztonságosabb használat érdekében cookie-kat használunk.
Az oldal használatával elfogadod a cookie-k általunk történő használatát a Quanswer-on és azon kívül.
Tudj meg többet