Érdekelne a saját tapasztalataitok alapján, hogy 1 hét alatt mennyit lehet fogyni? Hány kilót lehet fogyni egy hét alatt maximum? Mennyi az ideális fogyás egy hét alatt?

Aki tud az írjon!

5 kilótól szeretnék megszabadulni, de nem könnyű feladat, mivel már 12-től megszabadultam és az utolsó 5 kiló mindig a legnehezebb. Heti 4 alkalommal sportolok, ami táncot, edzőtermet, kutyasétáltatást jelent. Emellett próbálok odafigyelni az étkezésemre is, de nem mindig megy a legjobban. Melyek azok az ételek, amelyeket biztosan nem szabad enni, ha eredményesen és gyorsan akarok lefogyni?

Másfél éve próbálok leadni 10 kilót, de nem sikerül. Sportolok heti 3 alkalommal az edzőteremben. Egy étkezést vagy kettőt akár shake-kel váltok ki a személyi edzőm tanácsára. A dietetikusom állította össze az étrendemet. Ettől többet már nem tudom, ki tesz azért, hogy biztosan lefogyjon. Több sportra nincs időm és a lisztes dolgokról teljes mértékben nem tudtam lemondani. Vajon, ez lehet a baj? Miért nem tudok lefogyni?

Tegnap nagy elhatározásra jutottam, elkezdtem fogyókúrázni. Neki is láttam a nagybevásárlásnak, és a csupa egészséges dologgal a kosaramban eszembe jutott, hogy fogalmam sincs, milyen kenyeret vegyek, mi az, ami egészségesebb, mint a többi és segíti a diétázást. Ti mit javasoltok? Milyen kenyeret egyek a fogyókúra alatt? Előre is köszönöm a tippeket!

Másfél év alatt, mivel home office-ra kellett váltsak, és naponta 8-10 órát ülök a gép előtt, illetve két gyermekem van, és a lakás sem takarítja ki magát, nincs időm mozogni, enni viszont kell, így 9 kilót szedtem fel az amúgy sem csekély 71 kilómra. Ehhez 172 cm magas vagyok, és jelenleg 80 kiló. Nem érzem magam súlyosan kövérnek, de 36 évesen még nem szeretném megengedni magamnak, hogy eltunyuljak, mert a magabiztosságom így már nem a régi, ez pedig elég sok mindenre hatással van. Nagyon szeretnék leadni 10-12 kg-ot, de ehhez napi 30 perc mozgásra van időm, és nem tudok külön főzni magamra, illetve a 6-8 éves gyerekeimre sem. Tartósan szeretném leadni ezeket a plusz kilókat. Szerintetek a biztos fogyás titka mi lehet?

12 éves lány vagyok, kb. 150 cm magas és 42-45 kiló. Érzem hogy a izmok felett van felesleg és nem tudom eldönteni hogy ez most mennyire normális. Az online oktatás miatt és a tavalyi karantén miatt nem jártam el edzenu(még most sem), de otthon szoktam mozogni. A tavalyi karantén alatt kevesebbet mozogtam, de csak a vége felé, mert az elejétől a közepéig egy csomót edzettem a bátyámmal. Nem tudom hogy ez normális e vagy sem, de gondolom nem. Ha jól tudom ilyen korban nem szabad diétáznom, se fogyókúráznom, de lehet elkezdek, mert zavar hogy érzem magamon zsírt, úgyhogy létszi segítsetek hogy most mit csináljak.

Érzem hogy az izmaim felett van egy kis felesleg? Szerintetek mit csináljak?

Otthon van egy trambulinunk és nem szeretek futni és arra gondoltam lehet hogy azzal tudnék fogyni, eredményeket elérni.

12 évesen meghíztam, de ilyen korban gondolom nem szabad fogyókúráznom, ezért jó hogyha görkorizok?

11 évesen kezdtem el agresszív görkorcsolyázni, de úgy éreztem nem annyira tetszik. Tavaly tavasszal abbahagytam(a karantén miatt amúgy sem tudtam volna) és nyáron már nem is csináltam. Most rájöttem hogy egy óriási lehetőség hagytam ki mert nem is voltam benne olyan rossz, sőt kifejezetten jó voltam benne, de abbahagytam. Most folytatni szeretném de úgy érzem hogy nem kellett volna abbahagynom. Most leszek nyáron 13 és most nagyon szomorú vagyok mert ha nem hagytam vna abba akkor most sokkal jobb lennék. Idén felvételiztem úgyhogy annyira nem is lett volna időm görkorizni, de most már visszasírom azt a kihagyott egy két évet. Valaki tudna nekem segíteni? Nagyon fontos lenne. Szerintetek folytassam? Vagy inkább hagyjam abba? Az egyik ok mert abba hagytam mert nem volt kivel csinálnom a sportot. Most már rájöttem hogy nem kell senki ahhoz hogy egy sportot boldogan csináljak, bár azért jól jönne egy ottani barát, ember

Sziasztok! Furcsa kérdés lesz, de mégis fontos lenne tudnom, hogy miért nem tudok lefogyni. Évek óta próbálkozom mindenféle diétával, de egyszerűen hatástalan. Sportolni is szoktam, de bármibe vágok bele, egyszerűen eredménytelen, így hát néhány hét, hónap után mindig abba is hagyom. Nem tudom mi lenne a legfelelő módszer, de kezdek aggódni, hogy soha, semmi nem fog beválni nekem. Tudnátok segíteni, hogy szerintetek miért nem tudok lefogyni? Kérlek legyetek kíméletesek, a segítő válaszokat pedig előre is köszönöm!

Tudom hogy ez elég káz és szégyen, de a tavalyi karantén alatt ellustultam és meghíztam. Mivel serdülő korban vagyok gondolom nem szabad fogyókúráznom. A sok edzéstől meg rosszul leszek és szinte már úgy érzem rémségek a fáradtságtól, de az nem zavar. Csak fogyni szeretnék. Valaki tudna segíteni? (futáson kívül is tudnátok ajánlani sportot, mert a térdem fáj ha futok)?)

Nincs túl sok önbizalmam de így hogy el híztam még a semminél is kevesebb van. Nagyon le szeretnék fogyni még lehetőleg júniusig(vagy júliusig)

???

Sziasztok! Az ünnepek eléggé megviseltek engem, nem nagyon tudtam visszafogni magam, ha ételről volt szó, és a féktelen evés eredménye most meg is látszik rajtam. Híztam 5 kg-ot, amit most mindennél jobban szeretnék leadni, mert nem szeretem a testemet ezzel a plusz néhány kilóval, azt sem bánom, ha drasztikus módszerekhez kell folyamodnom hozzá, de inkább maradék meg a hosszútávú megoldást nyújtó opciók mellett. Mit tudnátok javasolni, hogy minél hamarabb megszabaduljak a feleslegtől? Minden tippet és tanácsot nagyon szívesen fogadok, remélem tudtok segíteni.

Sziasztok! Két hónapja született meg életem szerelme, a kisfiam. Ő a legcsodálatosabb dolog, ami valaha velem történt és a folyamatos fáradtság mellett is élvezem az anyaság minden egyes percét. Viszont a testemmel nem vagyok túlzottan kibékülve a szülés óta. Nagyon szeretném leadni a plusz kilókat, de úgy, hogy nem tudom mennyi ideig fog tartani a folyamat, el se merem kezdeni. Szerintetek mennyi idő, ameddig leadom a terhesség alatt felszedett plusz kilókat és mit kellene hozzá tennem? Előre köszönöm a segítséget!