Hogyan adjak le 5 kg-ot?

Sziasztok! Az ünnepek eléggé megviseltek engem, nem nagyon tudtam visszafogni magam, ha ételről volt szó, és a féktelen evés eredménye most meg is látszik rajtam. Híztam 5 kg-ot, amit most mindennél jobban szeretnék leadni, mert nem szeretem a testemet ezzel a plusz néhány kilóval, azt sem bánom, ha drasztikus módszerekhez kell folyamodnom hozzá, de inkább maradék meg a hosszútávú megoldást nyújtó opciók mellett. Mit tudnátok javasolni, hogy minél hamarabb megszabaduljak a feleslegtől? Minden tippet és tanácsot nagyon szívesen fogadok, remélem tudtok segíteni.