Névtelen
jan. 11, 2021
Hogyan adjak le 5 kg-ot?
Sziasztok! Az ünnepek eléggé megviseltek engem, nem nagyon tudtam visszafogni magam, ha ételről volt szó, és a féktelen evés eredménye most meg is látszik rajtam. Híztam 5 kg-ot, amit most mindennél jobban szeretnék leadni, mert nem szeretem a testemet ezzel a plusz néhány kilóval, azt sem bánom, ha drasztikus módszerekhez kell folyamodnom hozzá, de inkább maradék meg a hosszútávú megoldást nyújtó opciók mellett. Mit tudnátok javasolni, hogy minél hamarabb megszabaduljak a feleslegtől? Minden tippet és tanácsot nagyon szívesen fogadok, remélem tudtok segíteni.
161 megtekintés
161 megtekintés
4 válasz
Sorrend
Névtelen
jan. 11, 2021
Szia! Én mindenképpen azt javaslom, hogy kezdj egy kisebb, de tartható diétába, esetleg kezdj el kalóriákat számolni. Az a fontos, hogy ne fogyassz túl sokat, vannak applikációk is a neten, amelyek segítenek kiszámolni, hogy mennyi a neked megfelelő napi kalóriamennyiség. Emellett jó, ha rendszeres sportolásba kezdesz, most leginkább otthon tudod ezt megtenni a koronavírus miatt, de az interneten rengeteg edzős videót találsz, amik nagyon hatékonyak, ha rendszeresen csinálod őket. Ha emellett kitartasz és hosszabb ideig csinálod, nem csak 5 kilót, de akár többet is leadhatsz.
0
Névtelen
jan. 11, 2021
Szia! Én a futást tudom javasolni, idén télen még nincs is olyan hideg, hogy ne tudj elmenni szabadtéren futni. Nekem mindig segít a plusz kilók eltűntetésében.
0
Névtelen
jan. 11, 2021
Szia! Szerintem is sportolj valamit, a bezártság mellett amúgy is keveset mozog az ember, egy kis otthoni edzés is csodákra képes és a közérzeted is jobb lesz tőle.
0
Névtelen
több mint 3 héttel ezelőtt
https://hogyan.net/2023/01/12/hogy-lehet-homokora-alakom/
0
