Hogyan aludjak csukott szájjal?

Sziasztok! Habár mióta az eszemet tudom nyitott szájjal alszom, egyáltalán nem kellemes érzés, sokszor arra kelek fel az éjszaka közepén, hogy annyira kiszáradt a szám, hogy már fáj a torkom is tőle. Ilyenkor persze mindig meg kell innom egy csomó vizet, de ez nem hosszútávú megoldás, az ugyanis csak az lenne, ha megtanulnék csukott szájjal aludni. Vannak erre kifejezett módszerek? Be lehet ezt gyakorolni valahogy? Remélem tudtok valami jó praktikát, mert nagyon kezdem unni, hogy sose vagyok kipihent, mert meg kell szakítanom az alvásomat emiatt.