Mik a fehérjék?

Sziasztok! Úgy hallottam a sportoláshoz és az izomépítéshez elengedhetetlen a fehérjék fogyasztása, viszont nem tudom, hogy pontosan mi tartozik ebbe a kategóriába. Új vagyok még a sport világában, ezért szeretnék tájékozódni, hogy könnyebben menjen az életmódváltás. Szóval kérlek titeket, segítsetek nekem elmagyarázni, hogy mik is a fehérjék pontosan. Köszönöm!