> #hízás , #hízókúra , #hogyan > Hogyan lehet hizni 6kilot 3het alat ?
A
Alex Toth
több mint 1 héttel ezelőtt

Hogyan lehet hizni 6kilot 3het alat ?

21 megtekintés
21 megtekintés

1 válasz

Sorrend
Névtelen
több mint 1 héttel ezelőtt
Szerintem túl nagy tempót tűztél ki célul. A dietetikusok szerint napi 500 kalória plusz már mérhető eredményt hoz. "Mértéktelen" evéssel tehát gyorsan lehet hízni, természetesen ez minden embernél más, függ a testi adottságoktól, az anyagcserétől, a fizikai aktivitás szintjétől stb. 500 plusz kalória bevitellel egy hét után fél kilóval mutat majd többet a mérleg, ez havi 2 kiló, egy év alatt pedig 24 kiló. Egy Big Mac pl. 512 kalóriát tartalmaz, de két szelet pizza, vagy egy nagy adag sültkrumpli is ugyanennyi kalóriát tartalmaz. A mértéktelen táplálkozás helyett inkább ésszerű táplálkozás kialakítását javasolnám. Köztudott, hogy a szénhidrátok, a zsírok és a fehérjék adják a fő energiaforrást. Kicsivel emeld magasabbra a mércét a kalóriaértékű zsírok esetében, fogyassz több szénhidrátot, tésztaféléket locsold meg két evőkanál olajjal, íróasztalodon mindig legyen nassolnivaló (dió, mogyoró), használj több édesítőszert tartalmazó ételt, igyál kellő mennyiségű folyadékot (napi két-három liter). Fogyassz minél több turmixot, gyümölcslevet! Sok sikert!
0
Kérdezz egy szakértőt
Tímea Nagy Kérdezz
Lovasoktató, Rendezvényszervező, Túravezető, Reklámszervező, Közgazdász
Zsolt Jankai Kérdezz
Fejlesztőpedagógus
Fehérné Fehér Piroska Kérdezz
Tréner, Viselkedésprofil tanácsadó, Tanár, Life-Coach
Kertész Norbert Kérdezz
Webprogramozás, Hálózatok, Tech, Informatika
Dr. Martini Jenő Kérdezz
Orvos, Ügyvéd, Szülész-nőgyógyász szakorvos, Egészségügyi szervező szakorvos
Andrea Walter Kérdezz
Védőnő, Szülésznő
Eszti Hámori Kérdezz
Gépjárművezető Szakoktató
Madaras Laszlo Kérdezz
Közösségi média szakértő
Ferenc-István Vigh Kérdezz
Szoftvermérnök, Szaktanácsadó
Balogh Richárd Kérdezz
Microsoft tanácsadó, Kiadványszerkesztő, Webfejlesztő, Rendszergazda
Pásztor Szilvia Kérdezz
Megtakarítás és biztosítási szakértő, Pénzügyi tervező
Dr. Varga Zoltán Kérdezz
Orvos, Sebész és Traumatológus szakorvos, Lézersebészet
Tóth Beáta Kérdezz
DSZIT terapeuta, Pszicho-Klub Vezető, Pszichopedagógus
Széll Ferenc Kérdezz
Hűtéstechnika, Klímatechnika
Légy te is szakértő

Hasonló kérdések

×





© 2021 - quanswer
A tartalmak személyessé tétele, a hirdetések személyre szabása és mérése, valamint a biztonságosabb használat érdekében cookie-kat használunk.
Az oldal használatával elfogadod a cookie-k általunk történő használatát a Quanswer-on és azon kívül.
Tudj meg többet