Hogyan lehet hizni 6kilot 3het alat ?

Szerintem túl nagy tempót tűztél ki célul. A dietetikusok szerint napi 500 kalória plusz már mérhető eredményt hoz. "Mértéktelen" evéssel tehát gyorsan lehet hízni, természetesen ez minden embernél más, függ a testi adottságoktól, az anyagcserétől, a fizikai aktivitás szintjétől stb. 500 plusz kalória bevitellel egy hét után fél kilóval mutat majd többet a mérleg, ez havi 2 kiló, egy év alatt pedig 24 kiló. Egy Big Mac pl. 512 kalóriát tartalmaz, de két szelet pizza, vagy egy nagy adag sültkrumpli is ugyanennyi kalóriát tartalmaz. A mértéktelen táplálkozás helyett inkább ésszerű táplálkozás kialakítását javasolnám. Köztudott, hogy a szénhidrátok, a zsírok és a fehérjék adják a fő energiaforrást. Kicsivel emeld magasabbra a mércét a kalóriaértékű zsírok esetében, fogyassz több szénhidrátot, tésztaféléket locsold meg két evőkanál olajjal, íróasztalodon mindig legyen nassolnivaló (dió, mogyoró), használj több édesítőszert tartalmazó ételt, igyál kellő mennyiségű folyadékot (napi két-három liter). Fogyassz minél több turmixot, gyümölcslevet! Sok sikert!