> #életmód , #tudnivalók , #alvás > Miért kell aludni?
Névtelen
szept. 21

Miért kell aludni?

Elgondolkoztam már azon, mennyi mindenre lenne időm, ha nem kellene aludni ennyit. 24 óra semmire nem elég, ha pihenni, dolgozni és szórakozni is szeretnék. Miért kell aludni?

15 megtekintés
15 megtekintés

1 válasz

Sorrend
Névtelen
szept. 21
Az alvás minden emberi szervezet számára elengedhetetlen. Mind fizikális, mind mentális szempontból életünk egyik legfontosabb részét képzik. Ráadásul egyes vizsgálatok azt igazolták, hogy az agysejtek alvás közben szaporodnak, így emiatt is kifejezetten fontos a rendszeres relaxálás. A rövid válasz talán az, hogy aludni az agyunk pihentetése miatt kell, ám ez sem feltétlen igaz, hiszen az agyunk alvás közben is dolgozik. Sok kutató arra a válaszra jutott, hogy az alvás során az éberen begyűjtött információk rendezése történik. Az alvásigény tehát nem más, mint annak a szükséglete, hogy a nap során bennünket ért információtömeget és az ezzel járó idegrendszeri hatásokat az agy rendezze. Ezért tehát leegyszerűsítve, azért alszunk, hogy másnap újfent képesek legyünk figyelni. Ugyanakkor az alvás elengedhetetlen a növekedés és immunrendszerünk megőrzése érdekében is. Nagyon fontos, hogy ha nem alszunk eleget az immunrendszerünk sem tud hatékonyan működni. Az alvásnak vannak ciklusai, melyek másfél órás intervallumban értendők. Vannak átmeneti és mélyalvás szakaszok, ilyenkor lassul le a szervezet és töltődünk fel biológiailag, illetve van az úgynevezett REM-alvás, amely pedig az álomról szól. Érdekesség, hogy egy ember átlagosan az élete 1/3-át tölti alvással, ezért nagyon fontos, hogy a pihenésünk mindig nyugodt és zavartalan legyen.
0
Kérdezz egy szakértőt
Kertész Norbert Kérdezz
Webprogramozás, Hálózatok, Tech, Informatika
Piroska Fehér Kérdezz
Tréner, Viselkedésprofil tanácsadó, Tanár, Life-Coach
Eszti Hámori Kérdezz
Gépjárművezető Szakoktató
Horváth Róbert Kérdezz
Online marketing, Keresőoptimalizálás, Fizetett hirdetések, Webanalitika
Dr. Martini Jenő Kérdezz
Orvos, Ügyvéd, Szülész-nőgyógyász szakorvos, Egészségügyi szervező szakorvos
Balogh Richárd Kérdezz
Microsoft tanácsadó, Kiadványszerkesztő, Webfejlesztő, Rendszergazda
Dr. Varga Zoltán Kérdezz
Orvos, Sebész és Traumatológus szakorvos, Lézersebészet
Balla Béla József Kérdezz
Tornatanár, Testnevelés és Sport
Tímea Nagy Kérdezz
Lovasoktató, Rendezvényszervező, Túravezető, Reklámszervező, Közgazdász
Rátonyi Zsolt Kérdezz
Autószerelő
Széll Ferenc Kérdezz
Hűtéstechnika, Klímatechnika
Zsolt Jankai Kérdezz
Fejlesztőpedagógus
Tóth Beáta Kérdezz
DSZIT terapeuta, Pszicho-Klub Vezető, Pszichopedagógus
Zettisch László Kérdezz
Digitális marketing és PR, Kommunikációs tanácsadó
Andrea Walter Kérdezz
Védőnő, Szülésznő
Eszter Őri-Polyák Kérdezz
Családterápia, Párterápia, Tanácsadás, Pszichológia
Madaras Laszlo Kérdezz
Közösségi média szakértő
László Andalics Kérdezz
Teológus
Pásztor Szilvia Kérdezz
Megtakarítás és biztosítási szakértő, Pénzügyi tervező
Ferenc-Istvan Vigh Kérdezz
Szoftvermérnök, Szaktanácsadó

Hasonló kérdések

×
Névtelen





© 2021 - Quanswer
A tartalmak személyessé tétele, a hirdetések személyre szabása és mérése, valamint a biztonságosabb használat érdekében cookie-kat használunk.
Az oldal használatával elfogadod a cookie-k általunk történő használatát a Quanswer-on és azon kívül.
Tudj meg többet