> #fitnesz , #fehérje , #egészség , #edzés > Miért kell fehérjét enni edzés után?
Névtelen
több mint 3 héttel ezelőtt

Miért kell fehérjét enni edzés után?

Életemben először vettem rá magam, hogy edzőterembe menjek, mert megjelent egy kis derék háj és a belső combom sem olyan, mint amilyennek szeretném látni. Az első edzés után az edző azt mondta, hogy jó lenne fehérjét innom, mert keményen edzettem. Miért kell fehérjét enni vagy inni edzés után?

6 megtekintés
6 megtekintés

1 válasz

Sorrend
Névtelen
több mint 3 héttel ezelőtt
Talán még az is találkozott a jelenséggel, aki edzőterem közelében sem járt. A 21. század egyik, ha nem a legnépszerűbb sporttevékenysége a konditerembe történő aktív mozgás, testedzés, esetlegesen testépítés. A reklámokból is folyamatosan értesültünk arról, hogy ilyen vagy olyan táplálékkiegészítőt, azon belül is fehérjét érdemes fogyasztanunk. Ám mégis miért? A legfontosabb időszak a testedzés utáni közvetlen időtartam. Ugyanis az izomépítést követő 15-20 percben az izmok lefárasztása (izomrostok szétszakítása) után az anabolikus kapu még nyitva marad, ami annyit jelent, hogy a szervezet hatékonyabban építőanyagokká alakítani a táplálékot. Mivel a fehérje elengedhetetlen része az izmok építőköveinek, így a legfontosabb eleme is táplálékbevitel szempontból az edzésnek. A fehérje értékes aminosavakat közvetít a szervezet számára, s ezzel nemcsak építik az izmokat, hanem segítenek a sérülések (izomláz) gyógyulásában is. Nem utolsó szempont, hogy az aminosavak a téli időszakban immunerősítő jelleggel is bírnak. A táplálékkiegészítők térnyerése pedig a modern világnak köszönhető, hiszen gondoljunk csak bele mennyivel egyszerűbb és finomabb egy ízletes por alapú fehérjét ital formában elfogyasztani edzés után, mint mondjuk azonnal húst enni.
0
Kérdezz egy szakértőt
Eszti Hámori Kérdezz
Gépjárművezető Szakoktató
Horváth Róbert Kérdezz
Online marketing, Keresőoptimalizálás, Fizetett hirdetések, Webanalitika
Balogh Richárd Kérdezz
Microsoft tanácsadó, Kiadványszerkesztő, Webfejlesztő, Rendszergazda
Pásztor Szilvia Kérdezz
Megtakarítás és biztosítási szakértő, Pénzügyi tervező
Széll Ferenc Kérdezz
Hűtéstechnika, Klímatechnika
László Andalics Kérdezz
Teológus
Ferenc-Istvan Vigh Kérdezz
Szoftvermérnök, Szaktanácsadó
Zettisch László Kérdezz
Digitális marketing és PR, Kommunikációs tanácsadó
Madaras Laszlo Kérdezz
Közösségi média szakértő
Piroska Fehér Kérdezz
Tréner, Viselkedésprofil tanácsadó, Tanár, Life-Coach
Rátonyi Zsolt Kérdezz
Autószerelő
Eszter Őri-Polyák Kérdezz
Családterápia, Párterápia, Tanácsadás, Pszichológia
Balla Béla József Kérdezz
Tornatanár, Testnevelés és Sport
Zsolt Jankai Kérdezz
Fejlesztőpedagógus
Kertész Norbert Kérdezz
Webprogramozás, Hálózatok, Tech, Informatika
Dr. Martini Jenő Kérdezz
Orvos, Ügyvéd, Szülész-nőgyógyász szakorvos, Egészségügyi szervező szakorvos
Tímea Nagy Kérdezz
Lovasoktató, Rendezvényszervező, Túravezető, Reklámszervező, Közgazdász
Dr. Varga Zoltán Kérdezz
Orvos, Sebész és Traumatológus szakorvos, Lézersebészet
Tóth Beáta Kérdezz
DSZIT terapeuta, Pszicho-Klub Vezető, Pszichopedagógus
Andrea Walter Kérdezz
Védőnő, Szülésznő

Hasonló kérdések

×
Névtelen





© 2021 - Quanswer
A tartalmak személyessé tétele, a hirdetések személyre szabása és mérése, valamint a biztonságosabb használat érdekében cookie-kat használunk.
Az oldal használatával elfogadod a cookie-k általunk történő használatát a Quanswer-on és azon kívül.
Tudj meg többet