> #tanulás , #vitamin , #agyserkentő > Melyik agyserkentő vitamin legjobb a tanuláshoz?
Névtelen
ápr. 30, 2020

Melyik agyserkentő vitamin legjobb a tanuláshoz?

Melyik agyserkentő vitamin segíti legjobban az agyműködést. Tudnátok ajánlani tanuláshoz agyserkentő vitamint amely segíti a gyors, hatékony tanulást? 

1106 megtekintés
melyik-agyserkento-vitamin-legjobb-a-tanulashoz
1106 megtekintés

1 válasz

Sorrend
Névtelen
ápr. 30, 2020

Mielőtt bármilyen agyserkentő gyógyszerhez folyamodnál, tudnod kell, hogy az egészséges agyműködéshez energia és pihehenés kell. Nagyon fontos, hogy egészségesen táplálkozz, csak így lesz jó a szellemi képességed, ha a szervezet megkapja a megfelelő tápanyagokat.


A legfontosabb tápanyagok, amelyekre szüksége van a szervezetnek: szénhidrátok, vitaminok, ásványi anyagok és zsírok


Az idegrendszer kiegyensúlyozott működésében a B-vitaminok játszakak kulcsfontosságú szerepet. A B-vitamin agyserkentő hatással rendelkezik, ezért vizsgaidőszakban érdemes minden nap B-vitaminban gazdag ételeket fogyasztani: teljes kiörlésű gabona, búzacsíra, magnéziumban gazdag ételk.


A lecitin-ről is elterjedt, hogy idegrendszer erősítő hatással bír, emellett javítja a koncentrációképességet és a memoriát. 


A halakban, húsokban és étrend-kiegészítőkben megtalálható keratinnak is pozitív hatásai vannak a közérzetre és serkentik az agyműködést, a gondolkodást ígénylő feladatok elvégzését.


Szőlőcukor


Kutatások igazolják, hogy egy pohár gyümölcslé segíthet abban, hogy az agyunk élénkebben működjön. 


Szénhidrátok 


A gabonából készült ételek jó szénhidrát és energiaforrások. Érdemes naponta fogyasztani ilyen táplálékokat, mert az egészséges agyműködéshez rengeteg energiára van szüksége a szervezetünknek.


Omega-3 zsírsavak


Kutatások bizonyítják, hogy az omega-3 zsírsavak csökkentik a depressziót, az idegességet és az agy bizonyos területein az aktivitást is megnöveli.

0

Hasonló kérdések

×
Névtelen





© 2024 - Quanswer