> #önbizalomhiány , #önbizalom , #pszichológia > Milyen módszereket javasoltok önbizalomhiány leküzdésére?
Névtelen
márc. 23

Milyen módszereket javasoltok önbizalomhiány leküzdésére?

Felismertem, hogy kevés az önbizalmam és akkor mit tegyek? Mi a következő lépés? Sokan azt mondják, hogy menjek vissza a gyerekkorba, mert ott kell keresni a problémát. Kezdjek el gondolkodni, tapogatózni, hogyan éltünk a családban? Mennyire voltam elégedett magammal és az életemmel? ...és ha rájövök, hogy gyerekkorból származik az önbizalomhiány, akkor mit tegyek? Menjek pszichológushoz?


Szeretném, ha adnátok néhány tippet, hogyan növeljem meg az önbizalmam.

1254 megtekintés
milyen-modszereket-javasoltok-onbizalomhiany-lekuzdesere
1254 megtekintés


2 válasz

Sorrend

Sziasztok! Az önbizalom az önmagunkba vetett hit, a képességeinkben való bizalom , hogy meg tudok küzdeni a nehézségeimmel az élet más-más területein. Kialakulásának elsődleges szintere az érzelmileg stabil anya - gyermek kapcsolat, megerősítő családi háttér. Másodlagos szintere a kortárs és felnőtt társas kapcsolatok hálója. Az ezektől érkező visszajelzések befolyásolják, hogy reális, alulértékelt, vagy túlértékelt lesz e az önbizalmunk. Fejleszthető - e az önbizalom??? Igen. Hosszú, türelmes, tudatos munkával , szükség esetén szakember segítségével igen fejleszthető. Mit lehet első lépésként alkalmazni??? Önismereti munka, feltárni a gyermekkori sérüléseket, viselhetővé tenni azokat, átkeretezni a negatív visszajelzéseket. Ezután lehet elkezdeni felépíteni a reális énképet, önbecsülést, önértékelést. Célok felállítása , külvilág elvárásait egyeztetni saját elvárásaimmal, merni kilépni a komfortzónánkból, támogató kapcsolatokat keresni. Az igazi feladat pedig megszeretni önmagunkat hibáinkkal együtt! Sok sikert hozzá !!!
5

A
A Adorjani
márc. 25
Az önbizalomhiány illetve a félelem egy természetes védekezőképesség olyan helyzetek elkerülése érdekében, amire nem vagyunk rákészülve. Ha nem bízunk a saját képességeinkben bizonyos helyzetek felvállalására, ezt egyrészt okozhatja az ismeretlentől való félelem, másrészt pedig a hasonló szituációkban átélt negatív tapasztalatok. Ugyanakkor kiválthatják vagy erősíthetik ezt külső tényezők befolyásai, elsősorban a nevelésben illetve tanulmányok során előfordult figyelmeztetések, féltő megrovások meg tiltások. Erősíteni az önbizalmat elsősorban a visszahúzó, cselekvést akadályozó tényezőktől való lelki függetlenedéssel lehet elérni. Mindeközben pedig folytonosan érdemes megismerni új élethelyzeteket előbb olvasás útján majd egyre inkább a gyakorlatban. Elengedhetetlen az olyan kapcsolatok, társas érintkezések kialakítása és erősítése, amelyek bátorítanak, és akár segítenek is a különböző területeken való cselekvésben. A lényeg, hogy soha nem szabad feladni. Ami belülről fogalmazódik meg, és utat tud törni magának a fejlődésben, ami saját hitből épült ki, az a tulajdonság tartós marad. Sokkal nehezebben kikezdhető, mint amikor más személyek tanácsát, netán utasítását követnénk vakbuzgósággal.
0

Hasonló kérdések



×





© 2020 - quanswer
A tartalmak személyessé tétele, a hirdetések személyre szabása és mérése, valamint a biztonságosabb használat érdekében cookie-kat használunk.
Az oldal használatával elfogadod a cookie-k általunk történő használatát a Quanswer-on és azon kívül.
Tudj meg többet