Milyen módszereket javasoltok önbizalomhiány leküzdésére?

Sziasztok! Az önbizalom az önmagunkba vetett hit, a képességeinkben való bizalom , hogy meg tudok küzdeni a nehézségeimmel az élet más-más területein. Kialakulásának elsődleges szintere az érzelmileg stabil anya - gyermek kapcsolat, megerősítő családi háttér. Másodlagos szintere a kortárs és felnőtt társas kapcsolatok hálója. Az ezektől érkező visszajelzések befolyásolják, hogy reális, alulértékelt, vagy túlértékelt lesz e az önbizalmunk. Fejleszthető - e az önbizalom??? Igen. Hosszú, türelmes, tudatos munkával , szükség esetén szakember segítségével igen fejleszthető. Mit lehet első lépésként alkalmazni??? Önismereti munka, feltárni a gyermekkori sérüléseket, viselhetővé tenni azokat, átkeretezni a negatív visszajelzéseket. Ezután lehet elkezdeni felépíteni a reális énképet, önbecsülést, önértékelést. Célok felállítása , külvilág elvárásait egyeztetni saját elvárásaimmal, merni kilépni a komfortzónánkból, támogató kapcsolatokat keresni. Az igazi feladat pedig megszeretni önmagunkat hibáinkkal együtt! Sok sikert hozzá !!!

Az önbizalomhiány illetve a félelem egy természetes védekezőképesség olyan helyzetek elkerülése érdekében, amire nem vagyunk rákészülve. Ha nem bízunk a saját képességeinkben bizonyos helyzetek felvállalására, ezt egyrészt okozhatja az ismeretlentől való félelem, másrészt pedig a hasonló szituációkban átélt negatív tapasztalatok. Ugyanakkor kiválthatják vagy erősíthetik ezt külső tényezők befolyásai, elsősorban a nevelésben illetve tanulmányok során előfordult figyelmeztetések, féltő megrovások meg tiltások. Erősíteni az önbizalmat elsősorban a visszahúzó, cselekvést akadályozó tényezőktől való lelki függetlenedéssel lehet elérni. Mindeközben pedig folytonosan érdemes megismerni új élethelyzeteket előbb olvasás útján majd egyre inkább a gyakorlatban. Elengedhetetlen az olyan kapcsolatok, társas érintkezések kialakítása és erősítése, amelyek bátorítanak, és akár segítenek is a különböző területeken való cselekvésben. A lényeg, hogy soha nem szabad feladni. Ami belülről fogalmazódik meg, és utat tud törni magának a fejlődésben, ami saját hitből épült ki, az a tulajdonság tartós marad. Sokkal nehezebben kikezdhető, mint amikor más személyek tanácsát, netán utasítását követnénk vakbuzgósággal.